Regina Trieb
Regina Trieb
Je mehr Muskelmasse vorhanden ist, umso mehr Energie wird verbraucht. Als erstes werden Kohlenhydrate zur Energiegewinnung herangezogen, erst bei einer längeren nicht zu hohen Belastungszeit geht der Fettstoffwechsel los. Wenn möglich essen Sie zwei Stunden vor dem Training nichts.
Yoga + Pilates = Yogilates
Zwei Powerprogramme in einem!
Die einen schwören auf ihr Yoga, die anderen auf Pilates.
Qigong Übung 8 in Bildern
Qigong Übung 7 in Bildern
Qigong Übung 6 in Bildern
Qigong Übung 5 in Bildern
Qigong Übung 4 in Bildern.
Qigong Übung 3 in Bildern.
Qigong Übung 2 in Bildern.
Qigong Übung 1 in Bildern.
Ist das Qi in Harmonie, sind wir ausgeglichen und gesund. Es sorgt dafür, dass alle Organe funktionstüchtig bleiben und der Körpereigene Abwehrkräfte mobilisiert. Qigong ( Gong) ist eine Art meditative Gymnastik aus China, bei der sich Atmung, und Haltung miteinander verbinden.
Pilates Übungsfolge mit 65 Bildern Schritt für Schritt Tutorial- bitte nur mit einem Trainer nachmachen!
Pilates Grundhaltungen als PDF zum anschauen und üben.
Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates 1926 entwickelt. Das Fundament dieser Trainingsmethode sind die folgenden sechs wesentlichen Prinzipien: bewusste Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Tutorial für den richtigen Sonnengruss. Mit Bildern und auch als PDF Download.