Pilates Übungsfolge mit 65 Bildern Schritt für Schritt Tutorial- bitte nur mit einem Trainer nachmachen!
Pilates Grundhaltungen
Pilates Grundhaltungen als PDF zum anschauen und üben.
Pilates
Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates 1926 entwickelt. Das Fundament dieser Trainingsmethode sind die folgenden sechs wesentlichen Prinzipien: bewusste Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.