Yoga + Pilates = Yogilates
Zwei Powerprogramme in einem!
Die einen schwören auf ihr Yoga, die anderen auf Pilates.
Yoga Sonnengruss
Tutorial für den richtigen Sonnengruss. Mit Bildern und auch als PDF Download.
Power Yoga
Vinyasa Power-Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, der eine gesunde Mischung aus Bewegung und Entspannung bietet. Die Übungen folgen dem Fluss der Atmung.Drückt der Muskel auf eine Energiebahn, wird diese eng und ist nicht mehr durchlässig. Dadurch können Schmerzen entstehen.
Über mich
Bewegung kann sein: Laufen; Joggen; mit dem Fahrrad fahren; die Treppen statt den Fahrstuhl zu benutzen; in Eigenmotivation in den eigenen vier Wänden Übungen durchzuführen, vielleicht mit Unterstützung einer DVD; Sport in einem Verein oder Fitnessstudio, usw.