Yinyasa = atemsynchrone Bewegung
Power = Dynamik
Yoga = Einheit
Vinyasa Power-Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, der eine gesunde Mischung aus Bewegung und Entspannung bietet. Die Übungen folgen dem Fluss der Atmung. Drückt der Muskel auf eine Energiebahn, wird diese eng und ist nicht mehr durchlässig. Dadurch können Schmerzen entstehen. Yoga trainiert den gesamten Körper: hält die Muskeln geschmeidig und den Körper beweglich. Die intensive Atmung füllt den Körper mit Sauerstoff, bringt den Kopf zur Ruhe und führt somit zu einer Entspannung von Körper, Geist und Seele. Regelmäßiges Yoga-Training hilft beim Fettab- und Muskelaufbau.
- Yoga SonnengrussTutorial für den richtigen Sonnengruss. Mit Bildern und auch als PDF Download.
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