Der Baum (Vrksasana)

Yoga

Yinyasa = atemsynchrone Bewegung
Power = Dynamik
Yoga = Einheit

Vinyasa Power-Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, der eine gesunde Mischung aus Bewegung und Entspannung bietet. Die Übungen folgen dem Fluss der Atmung. Drückt der Muskel auf eine Energiebahn, wird diese eng und ist nicht mehr durchlässig. Dadurch können Schmerzen entstehen. Yoga trainiert den gesamten Körper: hält die Muskeln geschmeidig und den Körper beweglich. Die intensive Atmung füllt den Körper mit Sauerstoff, bringt den Kopf zur Ruhe und führt somit zu einer Entspannung von Körper, Geist und Seele. Regelmäßiges Yoga-Training hilft beim Fettab- und Muskelaufbau.

  • 9.1 Sonnengruss
    Yoga Sonnengruss
    Tutorial für den richtigen Sonnengruss. Mit Bildern und auch als PDF Download.
  • Power Yoga
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  • Hinduismus und Yoga
    Yoga is a physical, mental, and spiritual practice or discipline which originated in India. There is a broad variety of schools, practices, and goals in Hinduism, Buddhism and Jainism.
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