Yoga + Pilates = Yogilates
Zwei Powerprogramme in einem!
Die einen schwören auf ihr Yoga, die anderen auf Pilates.
Pilates Übungen Schritt für Schritt – Tutorial
Pilates Übungsfolge mit 65 Bildern Schritt für Schritt Tutorial- bitte nur mit einem Trainer nachmachen!
Pilates Grundhaltungen
Pilates Grundhaltungen als PDF zum anschauen und üben.
Pilates
Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates 1926 entwickelt. Das Fundament dieser Trainingsmethode sind die folgenden sechs wesentlichen Prinzipien: bewusste Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Über mich
Bewegung kann sein: Laufen; Joggen; mit dem Fahrrad fahren; die Treppen statt den Fahrstuhl zu benutzen; in Eigenmotivation in den eigenen vier Wänden Übungen durchzuführen, vielleicht mit Unterstützung einer DVD; Sport in einem Verein oder Fitnessstudio, usw.